Die Kraftlinie im geradlinigen Schnellkraft-Fauststoß gegen Kleinere oder Größere

Der Vektor in einem geraden Fauststoß gegen einen Kleineren sieht natürlich nicht mehr so steil aus und es wird viel schwieriger die unbedingt nötige Gegenkraft aus dem Boden geradlinig zu seiner Nase zu leiten, denn die schwache Muskulatur von Delta (Schulter) und Bizeps (Armbeuger) muss immer mehr eingesetzt werden.

Stellen wir uns einen Gegner vor, dessen Nase in Höhe unseres Solar-Plexus wäre, dann müssten wir ja schon waagerecht von der Hüfte aus zustoßen und hätten die gleichen Nachteile wie ein Sportboxer oder ein WVing TsChun Ausübender. Es stünde nämlich fast nur noch die eigene Körpermasse als Gegenkraft oder Gegengewicht zur Verfügung.

Denken wir uns einen noch viel kleineren Gegner, dann müssten wir schon nach unten stoßen und eine Gegenkraft aus dem Boden wäre gar nicht mehr möglich, und wir würden unser Körper-Gegengewicht praktisch schräg hoch in die Luft drücken.

Und nun kommt der Vorteil, den der relativ kleine Mike Tyson (und auch damals Joe Frazier gegen Mohammed Ali / Cassius Clay) nutzte:

Gegen einen größeren Gegner müssen wir zwar mehr schräg hoch stoßen und der Vektor wird steiler, aber wir haben mehr Gegenkraft aus dem Boden zur Verfügung und alle nötigen Gelenke, sogar die Wirbelsäule bei mehr gestrecktem hinterem Bein liegt fast auf dem Vektor.

Und das spiralförmige Hochschrauben der Energie durch unsere verzwirnten Gelenke und Muskeln ist noch stärker, schneller und stabiler, weil diese Muskel-Spirale noch enger und dichter wird.

So ähnlich, wie ein Handtuch, das wir auswringen, immer dichter und stabiler wird.

Und wie eine Schraube so stark ist, dass sie auch schwerste Gegenstände miteinander verbunden halten kann.

Und deshalb muss sich ein Größerer klein machen und ein Kleinerer kann fast gar nicht klein genug sein. Also heißt es:

Sich beim Zuschlagen noch etwas kleiner machen durch ein Krümmen der Brustwirbelsäule bzw. ein Einknicken der Bauchmuskulatur im Magenbereich.

Der junge Mike Tyson stand und ging deshalb in einer ziemlich tiefen Haltung, wofür er auch die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur extrem trainiert hatte, um trotzdem noch schnell vorspringen zu können.

Wir brauchen es jedoch nicht so weit treiben. Uns genügt unsere Konstitution (körperliche Verfassung) für einen realen Kampf über einige Sekunden….

Extremste Reaktionsschulungen im AWD

Im AWDO-ETIW-Kampftraining und auch im AWDO-RST

(Zielgenauigkeit – Vorstellungsvermögen – Energie-Gefühl)

Dazu gehören primär und unabgesprochen, also bedingt free / frei:

Latt-ssao (Zyklus mit Bong-Wu und Lahp-Tchang-tchoy), vor allem mit einem oder mehreren Lahp-Fahk-Angriffen im exakt richtigen Moment zu den Zielpunkten am Mann mit Vorstellungsvermögen und Energie-Gefühl.

Pohn-ssao mit allen direkten, umgehenden, umlenkenden und verunsichernden Angriffen, auch im Sseong (langen) oder Power-Modus, zu den Zielpunkten am Mann mit Vorstellungsvermögen und Energie-Gefühl.

Einarmiges Dahn-tchi-ssao mit Djat und ebenfalls direkten, umgehenden, umlenkenden und verunsichernden Angriffen, auch im Power-Modus, zu den Zielpunkten am Mann mit Vorstellungsvermögen und Energie-Gefühl.

Einzelne Boxschläge oder Kettenfauststöße zu den Zielpunkten am Mann mit Vorstellungsvermögen und Energie-Gefühl – auch gegen Slipping und Bob’n Weave, das aber immer nur vorgehend geübt wird, weshalb der Schlagende dann auch mal zurückgehen muss.

Provozierendes Meiden mit 7 Angriffen zu den Zielpunkten am Mann mit Vorstellungsvermögen und Energie-Gefühl – gegen Slipping und Bob’n Weave, Jamming / Störung dazwischen oder kurz zurückweichend oder vorgehend.

Themen des AWD-RST

Relax  Selfsecure  Training

Heilgymnastik:

8 Übungen GUTS (Gelenk- u. Tiefenmuskulatur Stretching) stehend (evtl. an Wand stützen):

  • Quadrizeps-Dehnung (Oberschenkel, Fußgelenk hinten greifen, Fußkreisen usw.)
  • Coxa-Dehnung (Hüfte, Fußgelenk vorne hochziehen, Knie gg. Ellbogen, runterdrücken, drehen)
  • LWS-Dehnung (Fischkönig, nach hinten drehen)
  • Psoas-Scapula-Kräftigung (Hüft-Lenden-Muskel /HLM-Schulterblatt) + HWS-Dehnung + Stärkung
  • Pectoralis-Delta-Kräftigung (Brustmuskeln-Schultermuskeln)
  • Liegestützenhaltung (Trizeps, Schultern, Brustmuskeln…)
  • Bizepsdehnen (gegen Golferarm, wie Fohk auch gegen Tennis-Ellbogen)

5 Übungen Psoas (Hüft-Lenden-Muskel / HLM, LWS, Kreuzbein, Becken, Gesäßmuskeln) Therapie:

  • Kniebeugenhaltung tief + 3x Organdruck m. Mini-Kniebeugen + Armestreckung schräg vorne n. oben
  • Rumpfbeuge (Gesäß an Wand, Hände auf beide Knie)
  • Rückbeuge + Armestreckung (Gesäß + Anus anspannen, Beine nicht, Arme hinten hoch strecken)
  • Seitbeugen + gestreckter Arm über Kopf, anderer gg. Hüfte (Denken in andere H.), – zu 7 Slippings
  • Oberkörperdrehung rechts-links mit langsamen Schwungarmen, Becken dagegen halten

5 Übungen Egoscue – Therapie (auch Wessinghage; Gymnastik + REHA-Schmerztherapie, je mind. 30 Sek.):

  • Luftbank (Schultern, Nacken, Prostata): Rücken an Wand, Beine 90°-Winkel, Füße vorrutschen
  • Gesäßmuskeltraining (Schultern, Knie, Gesäß, auch bei Schwindel u. Kopfschmerzen): Füße zur Seite drehen, Oberschenkel, Gesäß, Anus
    anspannen
  • Standuhr (Hand, Handgelenke, Ellbogenschmerz): Füße nach innen, Oberschenkel, Gesäß, Anus anspannen
  • Winkelstandhaltung (Schultern, Hüften, Psoas, Gesäß, Kreuzbein (Ilio), LWS, Prostata): 90° beugen, nur Oberschenkel angespannt
  • Wadenstretching (Fußgelenke, Füße, Achillessehne): Ausfallstand (evtl. vorher Hüpfen + KF)

6 Techniken Nuck-ssao – solo:

  • Tchahn, tiefer Fauststoß, Tcham, hoher Fauststoß, Gahn, hoher Fauststoß

Real-Kampfkunst:

Zielgenauigkeit, Vorstellungsvermögen, Energie-Gefühl
durch Einzel- und Partnerübungen (Formen, Kontakt-Energiearme, Distanz-Energiearme mit Paraden und Boxschlägen am Mann und auf Pratzen, 24 AAC, Partner-Drills und Duelle)

Gesundheit:

  • KÖRPER: Heilgymnastik (s.o.), QE; — Einführung in die Neue Medizin als einziges
    System gegen alle Krankheiten und sogar gegen Krebs; — gesund-natürliche Ernährung und gefiltert-reenergetisiertes Trinkwasser, niemals Kaffee, Kochsalz, Industrie-Zucker, Nikotin, Drogen, und guten Wein nur in Maßen
  • SEELE-ICH: Gedankenkontrolle (QE), Selbstbeherrschung und Sinnesberuhigung
  • GEIST: Meditative Konzentration auf das Energiezentrum Atma im Herzen und altruistische Moral

Und: Reale und wahrhaft funktionelle Kampf-Übungen und Duelle im AWDO-Haus Schwerte:

Das extrem harte Elite Top Individual Warriors- / ETIW-Kampftraining freitags von 16-18:15 Uhr mit Duellen nur mit Gitterhelm und kleinen Handschuhen oder nur mit Boxhandschuhen findet gesondert und völlig freiwillig im AWDO-Haus Schwerte statt und hat das RST als Voraussetzung mindestens 3 Jahre lang, bei Talenten ca. 2 Jahre.